Jak łatwo się zorientować, część tych ćwiczeń symuluje pływanie. A generalnie: ćwiczenia te rozruszają stawy i pewne partie kręgosłupa. Polecam.
A poniżej inne, rewelacyjne proste i równie efektywne ćwiczenie miednicy i dolnej części kręgosłupa.
Portal Sinocentryczny